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스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 일상적인 동반자입니다. 하지만 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 알고, 일상에 적용함으로써, 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 이번 글에서는 효과적인 스트레스 관리법을 소개하고, 일상에서 적용할 수 있는 실용적인 팁을 적어보도록 하겠습니다. 스트레스 인식하기 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해서는 먼저 스트레스가 발생하는 원인을 파악해야 합니다. 자신이 어떤 상황에서 스트레스를 느끼는지, 어떤 감정과 신체적 반응을 경험하는지 관찰합니다. 스트레스의 신호를 인식하는 것은 스트레스 관리의 첫걸음입니다. 건강한 생활습관 유지하기 스트레스 관리를 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 정기적인 ..